您好，您叙述的这个情况考虑还是想着比较多，容易造成失眠的症状。
晚上睡眠前一定要保证没有任何杂念。洗个热水澡，轻轻松松睡觉。一想事就肯定会失眠。您可以口服安神补脑液，观察一下效果。
问题描述： 上大学在宿舍里面晚上总是睡不着但就是特别困前两天回家在家里睡得很好一到晚上就害怕失眠恐惧翻来覆去觉得热然后就真的睡不着了
你好每个人心里都会想一些事情在睡觉前你只管不要那么紧张就可以了，任由思想而动行
只要思想上不要有过多的顾虑就可以了这种情况你需要慢慢的调整有的人睡眠好有的人睡眠不好这都是非常正常的现象
以上是对“上大学在宿舍里面晚上总是睡不着 但就是特别困前两天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！上大学的环境和家里不一样，整个生活习惯都打破了。
所以睡不着觉是因为不适应引起的，可以多和同学交往，适应了环境，同学熟悉了自然睡眠也就好的。
您好，您叙述的这个情况考虑还是想着比较多，容易造成失眠的症状。
晚上睡眠前一定要保证没有任何杂念。洗个热水澡，轻轻松松睡觉。一想事就肯定会失眠。您可以口服安神补脑液，观察一下效果。