你好，心里的紧张害怕应该是碰到某些，事情，自己无法解决，建议你寻求帮助，比如家长或者朋友老师。
平常心面对这个问题，碰到问题建议及时解决，避免闷在心里。转换角度考虑问题，不要总在一个角度想这样进入了死胡同。
问题描述： 不舒服,心里害怕紧张,不知道有什么方法解决
你好，您方便给我说说你在害怕什么么？我可以给您出出主意。
放轻松，不要太在意，学会自己给自己调节，除了生死，其他都是小事，也没啥可怕的。
以上是对“我现在不舒服，心里害怕紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，情绪激动，严重时失眠的症状。
建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，避免长时间熬夜，并且进行心理疏导，可以有所好转。
你好，心里的紧张害怕应该是碰到某些，事情，自己无法解决，建议你寻求帮助，比如家长或者朋友老师。
平常心面对这个问题，碰到问题建议及时解决，避免闷在心里。转换角度考虑问题，不要总在一个角度想这样进入了死胡同。