常年早上吃燕麦小米红豆花生高粱玉米糙米煲粥

张瑶 回答时间：2019-01-16

你好，根据你所描述的食物问题，一般情况下吃杂粮有助于身体健康，但是也不建议长期吃的太过于混乱和复杂，会加重胃肠道的负担。

黄文飞 回答时间：2019-01-16

你好。根据你所描述的这个情况来分析。常年早上吃燕麦，小米，红豆，花生高粱玉米，煲粥。晚上吃莲子，淮山药，薏米枸杞等。这个，都是健脾除湿，补肾的食材,营养价值还是比较高。
你好。以上的这些食材对人体都是有帮助的。常年吃这些种食材。可以起到，健脾补肾。固精培元的作用。可以常年服用的。