你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。
另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
你好，根据你上述所说情况，这个可以的，但是需要坚持吃。
你好，建议你多吃蔬菜水果，少吃淀粉含量多的食物，早吃好午吃饱晚吃少。
问题描述： 荞麦,燕麦,高粱,薏苡仁,糙米,糯米混合煮着吃可以减肥,通便,降脂吗?
您好，实际上，任何吃的粮食都是不减肥的，只能说，比较管饱控制了食量或者说除点湿气。
您要是一定要选的话，荞麦，高粱，薏苡仁就可以，糙米凑合，糯米坚决不要。通便的话，可以算上燕麦。
你好，你所说的这种情况应该是可以有这方面的作用的。
但采取食疗的方法是需要坚持很长时间才会有作用的，并且在其他方面也是需要注意的。
以上是对“荞麦，燕麦，高粱，薏苡仁，糙米，糯米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！