您好，根据您的描述，您的这种情况，主要是平时要注意饮食，以及运动等。
您好，建议您要多吃粗纤维食物，多吃蔬菜水果，如菠菜（每天要吃一斤以上）芹菜，香蕉等，多喝水（每天要喝一大暖瓶水）还要多运动。还要养成每天定时排便的好习惯，且排便时不要看手机，报纸，要专心。
你好，是可以先积极的帮助胃肠道的动力的药物的治疗的，以看症状的缓解的情况的，同时你的疾病的话饮食是要注意的
建议是可以青菜为主的饮食的，同时可以积极的使用吗丁啉的治疗的，但是是不能缓解的话是可以使用中药润肠的治疗的
问题描述： 有便秘,我觉得现在便秘已经影响我正常的排毒排便了,就是每次上大号觉得有,就是排不出来,要好久才排出来了一点
你好，引起便秘的原因很多。1、请多饮水，多食水果蔬菜。2.养成定时排便的习惯。3、可适量喝点蜂蜜。4、必要时可行灌肠。
2019-01-16
20岁男性，便秘，多因为爱吃辛辣油腻食物，缺乏体育锻炼所致，在当地医生的指导下，麻子仁丸口服，四磨汤口服，饮食禁忌，烟酒，辛辣，油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，加强体育锻炼为好，注意每天大便，大便时间不要过长，以免导致痔疮等肛门疾病，
以上是对“便秘肠道不蠕动怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！