好想减肥,不知道什么方法有效

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你好，如果是想要减肥的话，建议你还是不要通过一个药物的减肥来，因为用药物减肥的话，可能危害健康，并且还会有副作用的。建议你平时的话，还是要严格的控制一个热量的摄入，每天规划自己的饮食，按规律来。每天可以坚持一个有氧的锻炼，坚持一两个月你就会发现一个明显的改变的。