减肥又快不反弹还健康

吴名波 回答时间：2019-01-15

你好，，打算减肥，最好，最健康的方法就诊控制饮食和运动。
减肥要科学减肥不能只吃一个月的黄瓜，容易导致营养不良，平时不要吃脂肪含量高的食物，晚餐可以用蔬菜水果代替，要尽量多运动，以消耗体内多余的脂肪。
以上是对“减肥又快不反弹还健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2019-01-15

您好黄瓜不仅可以补充所缺维生素，还可以帮助消化，但是蔬菜不可以吃黄瓜减肥，而且运动才是妥妥的办法。
不然真的减肥快反弹也快，而且还容易营养不良，和出现贫血方面的情况，同时也会影响自己的内分泌失调。

高福玲 回答时间：2019-01-15

你好，根据你说的这个情况不能只吃黄瓜的，建议你可以吃点别的蔬菜，然后少吃点儿主食
建议你可以少吃一点儿主食吃一些粗纤维的东西，保持大便通畅，然后增加一点儿运动就可以了。