您目前出现的这种情绪不稳定总是胡思乱想多是考虑心里压力过大
对于您目前的这种现象首先要有一个积极面对的心态，要放松心态，平时可以多参加社交活动，转诊注意力
以上是对“老是害怕自己突然疯了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你叙述的情况看，你目前就存在着焦虑的倾向，如果你这种状态影响了你的工作生活学习的话。
建议你去精神卫生中心就医，做个心理测验确诊，以便在医生的对症治疗。作为你自己的话，每当出现这些想法的时候，学会转移注意力，可以听听音乐，或者上外面做一些活动。
你好，从你描述的情况来看，你很可能存有强迫观念，有患强迫症的倾向
建议您到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以到正规的心理门诊做做心理治疗