长斑多是因为精神压力过大，精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
在日常的生中，建议您不吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加斑点的生长几率。针对于顽固色斑，还可以抹点儿美紫尔祛斑霜，除此之外，建议您还要注意日常的饮食，多吃蔬菜和水果，养成早睡早起的良好作息习惯。
问题描述： 目前在琢磨怎么去斑会更好,听人说祛斑也能祛斑,是真的吗?
你好祛斑的话，这种情况可以通过一些食疗或者，激光去斑。
建议你这种情况，平时做好防晒，注意生活规律，在这期间的话，可以多吃一些富含有维生素c或者维生素e的水果蔬菜。
以上是对“祛斑方法哪种效果最好？什么祛斑方法好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可以用青瓜和鸡蛋清每天敷脸一次，敷完后抹上保湿水。
建议你不管那种祛斑方法，出门的时候应多注意防晒，避免大量的紫外线摄入，多吃些新鲜的蔬菜和水果。
长斑多是因为精神压力过大，精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
在日常的生中，建议您不吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加斑点的生长几率。针对于顽固色斑，还可以抹点儿美紫尔祛斑霜，除此之外，建议您还要注意日常的饮食，多吃蔬菜和水果，养成早睡早起的良好作息习惯。