你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。
以上是对“白天晚上睡觉都在做梦起来一点精神都没有”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
白天晚上睡觉都在做梦起来一点精神都没有,你的情况考虑是神经衰弱有关系的,建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理
可以每天按摩太阳穴,百会穴数次,也可以服用健脑补液,注意营养和休息保持心情愉悦
主要是由神经衰弱造成的和焦虑紧张压力过大都是有关系的,最好是及时的用药治疗观察。
调理饮食起居,避免熬夜都有利于改善的,严重情况下是可以口服安神补脑液调理观察的,没有好转医院治疗观察。