便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。
2019-01-15
问题描述： 最近发现我3~5天才拉了一次大便,连续两个星期都是这样,在网上查到这叫便秘,我拉大便的时候大便都很硬,拉得很痛苦,最近吃了好多肉,但是却没怎么拉,总感觉东西都塞在肚子里了,不舒服,
便秘大多与饮食结构不合理有关，一次吃好多肉，不仅营养不能均衡的摄入，也会导致消化不良，当体内的垃圾长时间排不出，就会有腹胀难受的感觉，建议平时早起喝一杯水，补充体内的亲水因子，这样才有利于胃肠蠕动。便秘的话首先要保持心情愉悦，每天早起坚持空腹喝一杯水，能增加体内的亲水因子，同时保持大便湿润，有助于润肠通便。适当增加体能锻炼，多吃水果蔬菜。
以上是对“便秘怎么办快速解决的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一、饮食量不能太少，多吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱和白萝卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。二、多运动，增强肠动力，规律排便。三、减少精神紧张，避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。四、合理安排生活，保证睡眠充足，多喝水，能促进新陈代谢，减少便秘。
2019-01-15便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。
2019-01-15