问题描述： 我173厘米,体重170斤,中职生,住校,平时学校里也没有跑步之类的运动,平时吃饭在学校里吃,或者订餐,有的时候去一下小卖铺,想减肥,但缺怎么减,想减肥140斤
你好。根据叙述你是中职生。学习应该不是太忙。减肥主要应该从运动下功夫。
建议。控制饮食是一方面。比如吃素。定量。尤其是晚上。必须清淡为主。多跑步。早晨和晚上。这样坚持下去。体重肯定会下来的。
要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。
建议在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
