问题描述： 最近在减肥,不吃主食,每天用瘦肉类和蔬菜代替,每天能吃1200大卡,但是有便秘情况出现,大便是黑色柏油样的,比较臭,这是什么原因?我看好多人说是有出血,我心里有些担心
您好，您这种情况最好还是平常注意调理，主食可以少吃，但不可能不吃的，应该有点消化不良。
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒的，平常多喝水的，饮食规律地可以晚餐少吃或者不吃，再结合加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上。坚持应该是可以减肥的。
我建议晚上吃点燕麦片一小碗，既能饱腹又有营养，或者煲萝卜汤，吃一碗萝卜，消食解毒两全其美
记住喔，晚上吃了正餐后就不要再吃东西了，如果饿了就吃个小点的苹果也不错，萝卜素称小人参呢，有营养的东东，经常吃还能让皮肤水灵灵的呢，试试看吧
