你好，这种情况多喝水，多吃水果蔬菜，多运动，保持大便通畅。
建议平时多吃芝麻油拌菜，多跑步，做仰卧起坐等运动，禁食辛辣食品，多观察看看。
问题描述： 一个星期才大便两次还干结,很想大便就是上不出来
这种情况应该考虑还是有便秘，适当应用点中药润肠丸治疗，避免进食辛辣食物。
你的情况应该注意饮食清淡，避免进食辛辣食物，适当应用点中药麻仁润肠丸治疗，应该还是养成定时排便习惯。
以上是对“一个星期才大便两次还干结”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况很可能与您不良的排便习惯有关系，可以适当服用调节肠道菌群的药物。
建议您平时清淡饮食，少食辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，每天按时排便。
你好，这种情况多喝水，多吃水果蔬菜，多运动，保持大便通畅。
建议平时多吃芝麻油拌菜，多跑步，做仰卧起坐等运动，禁食辛辣食品，多观察看看。