您好，根据您的描述，考虑肥胖症的表现，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。
建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量，如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法，具体方案根据患者的肥胖情况而定，希望对您有所帮助。
问题描述： 吃的不多还老发胖怎么样调理,身高160现在体重都180了
你好，，没有很好的减肥办法，减肥主要是节食与运动。
胖瘦与遗传、内分泌等都是有关系的，俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为个人体质的原因。
以上是对“吃的不多还老发胖怎样调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！应该说人体出现发福性的偏胖，并不只是吃得多少的问题，特别是人到中年的女性，除了运动过少外，还与睡得多，内分泌失调等相关。
建议你首先是要养成有规律的生活起居习惯，在注重平衡饮食的同时，保持每天有1-2个小时的运动来锻炼身体，如练习瑜伽或跳健美操等。
您好，根据您的描述，考虑肥胖症的表现，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。
建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量，如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法，具体方案根据患者的肥胖情况而定，希望对您有所帮助。