慢性疲劳都是可能会导致的，要注意卧床休息，减少复发，
这个你应该是及时牵引，热敷按摩治疗试试，绝对休息，都是可以腰痛片试试。
你说的情况应该是腰椎间盘突出所致的，及时查查是很关键的。
单凭你说的症状是不能确诊的，需要做个腰部的CT或者是磁共振进行确诊，查清原因对症治疗。
问题描述： 腰突出导致腿酸痛,坐不能长时间,小腿像抽筋一样,
你好，腰椎间盘突出可通过药物方面来治疗，注意观察病情变化，
建议药物方面可选用仙灵骨葆胶囊，盐酸氨基葡萄糖胶囊，布洛芬缓释胶囊，注意观察病情变化，
你的情况属于肝脾肾功能不足引起的腰椎间盘突出导致的腰腿疼痛，小腿抽筋疼痛。
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时
以上是对“腰突出导致腿酸痛，坐不能长时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！