问题描述： 今年36,女,在稍微正式一点的场合,需要发言的话,就会心慌气短,有时候感觉都没气了,说不出来话,声音发抖,脑子一片空白,您是心理吗?能治疗吗?好多道理我都懂,也试着调整心理,可还那样,甚至越来越厉害,如何解决助!
您好，根据您的描述，在稍正式一点的场合发言就会心慌气短，说不出话来，大脑一片空白，有些恐惧表现。
建议您放松下来，不要过度紧张担心，越是害怕出错就越会出错，越是要求完美就越会没好，不如顺其自然，该说什么说什么，即使说错了也不在意，慢慢您就不会恐惧害怕了。
36岁女性，在正式场合发言，感到心慌气短，声音发抖，大脑空白，属于社交恐惧症的表现
该病症属于心理障碍，基于个性原因的社交恐惧症，需要接受心理医生的指导，可以通过认知改善建立自信，降低对他人反应的敏感和自卑心理，同时进行一定的系统脱敏训练，学习必要的社交技巧。同时，自己要培养自我管理的能力，增强自信心，降低自我期待，看淡他人的评价，改变个性过于谨慎、敏感、内向的成份，学会宽容自己的缺点，接纳自我。
