男31岁，会上不敢发言，注意力不集中，失眠，社交恐惧，面对人少时话多，但正式场合不敢发言，顾虑太多，怕自己说不好，伴有紧张情绪，心跳加快，平时说话正常，会上人多就说不出来，逻辑思维混乱，自己要说什么都不清楚。
您好，鉴于您的情况考虑可能是您平时缺乏这方面的锻炼，精神紧张的缘故，建议您平时注意劳逸结合和营养均衡，避免劳累过度和经常熬夜，多读书多学习，用知识武装自己，这样您以后就会有能力来发言了，多和同事们交流接触就会熟悉，等熟悉了以后也就会不那么紧张了，这样再发言时也就会有所放松，那样就会语音通顺逻辑思维正常了，还有您以后多参加类似的发言，说话的时候可以说慢点，不要着急，语速慢了以后也就会消除紧张心理了。祝您成功！
以上是对“特别是人多很正式的场合怕说”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于你的紧张心理表示理解，目前来看，考虑是自我接纳的问题上出现了问题。
尺有所短，寸有所长，每一个人都有他的优点和缺点，保持积极的心态，主动参加社交活动，积累社交经验，不要害怕别人的嘲笑，战胜困难的过程也是自己进步的过程，祝你健康。
你的情况属于压力引起强迫症的症状，一般与压力，情绪有很大关系
建议生活中保持平和情绪，医院心身科做专业心里疏通，同时可以服用博乐欣，百洛特等药物