您好，根据您所描述的情况分析，考虑目前的心理处在亚健康状态。
建议您去精神心理科就诊，做相关量表测试，明确诊断，积极治疗。平时要注意劳逸结合，多参加户外运动，培养兴趣爱好，睡着用温水泡脚，有助于您缓解目前不良情况的。
问题描述： 不爱与人交流心里总是闷闷不乐爱发脾气控制不住疑神疑鬼猜测对别人信任感极低晚上总是睡不着,都到等到2点到4点之间才能睡觉,有的时候会被吓醒心里一点精神也提不起来总会为了点小事就搞的大家不开心
你好，考虑是存在抑郁的情绪的，持续多久了，再有就是敏感多疑，
建议你可以先做一下焦虑症，抑郁症的自评量表的测试，这样方便进一步咨询的
以上是对“不爱与人交流心里总是闷闷不乐爱发脾气控制不住疑神疑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能是家庭生活不幸福，或者生活中有过被欺骗的经历，使你不信任别人，失眠，内心缺乏安全感。
希望你放松心情，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退。业余时间，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部按摩，听一些放松身心的催眠音乐，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。
您好，根据您所描述的情况分析，考虑目前的心理处在亚健康状态。
建议您去精神心理科就诊，做相关量表测试，明确诊断，积极治疗。平时要注意劳逸结合，多参加户外运动，培养兴趣爱好，睡着用温水泡脚，有助于您缓解目前不良情况的。