在厨房上班,做宵夜

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

建议平时积极调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，睡前放松心情，保证睡眠质量。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，三是由于工作的关系引起的生物钟紊乱，根据不同的原因具体分析，首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯。
以上是对“我在厨房上班，做宵夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

、考虑为、失眠、是心肾不交、夜间不能入睡、白天工作没有精神。
1、去医院神经内科进一步检查。2、口服：白籽养心丸、酸枣仁颗粒、补脑汁。

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你的这种情况考虑是精神因素引起的焦虑症，建议咨询心理医生。
平时一定要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，保持良好的心态，乐观的情绪，正常的作息时间。