问题描述： 减肥吃了面包怎么补救啊,一直都减不下去,
减肥最好的方法是控制饮食加运动。控制饮食可以减少能量的摄入，适度活动可以消耗体内能量，减少脂肪的积存从而达到减肥效果。
建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等，每餐要少吃，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
你好，根据你所说的情况，如果吃了一两次的话不要紧，如果天天吃的话，那就尽量早上吃，晚上不要吃！
建议你平时多锻炼，每天坚持锻炼，不要吃过多的油炸食品，还有零食，晚上少吃，尽量多吃蔬菜水果！
以上是对“减肥吃了面包怎么补救啊，一直都减不下去，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
偶尔吃一次不用担心，不过经常吃零食或点心肯定对减肥不利，另外也不能过度节食，过度节食会造成较重的饥饿感，要均衡营养，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类要限制，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物每天三两到四两左右，三餐平均分配，适当运动，不吃零食，饥饿时可以进食黄瓜萝卜等食物。偶尔忍不住小量进食也不用担心，以后注意就行。每月减重大约2kg就行。
2019-01-14减肥最主要的管住嘴，迈开腿，只要做好这两样，肯定能减下来
控制吃饭，糖分高的少吃，吃米饭，不要吃馒头。少吃猪肉，多吃牛肉，可以吃鸡胸肉，鸡蛋清。多运动
