你好，如你所述，你可以进行热敷，多喝红糖水，如果实在痛，可以口服痛经果颗粒，希望能帮到你。
另外，你可以吃榴莲，它性热，可以活血散寒，缓解痛经，注意腹部保暖，注意多吃补血补气的食物。
你咨询的情况看是痛经情况的问题，这与受寒，精神压力等因素有一定关系。
避免精神压力适当运动，疼痛时服用元胡止痛片有一定帮助，平时可用益母草膏和暖宫丸治疗看是否有一定帮助。
以上是对“月经期间，痛经，吃什么可以健康的缓解疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这位朋友一般有疼经的情况，考虑与原发性痛经有关系的，是可以服用元胡止痛片治疗的。
另外在月经期间一定要注意保暖，忌生冷、辛辣刺激性的食物，不要过度劳累，保持心情舒畅就可以的，祝健康。
你好亲，痛经一般主要是气血不通所致引起的，
建议可以吃点三七痛经胶囊的，同时喝点红糖生姜水缓解腹痛不适，注意合理饮食及腹部保暖，避免生冷辛辣刺激！