减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：
1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3）多喝温热的饮料，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
许多青年女性和中老年人得了便秘以后，特别爱喝碧生源常润茶，到底“碧生源”有什么吸引人之处，
第一.碧生源常润茶能快速解决便秘问题。
第二.碧生源常润茶可使便秘者肠道“常”润，自然畅通。
第三.碧生源常润茶不但能将长时间滞留在肠腔中的宿便、肠毒、肠脂迅速排出体外，而且不让粪便成为宿便，使肠毒、肠脂无法滞留在肠腔。
第四.碧生源常润茶降中有升，补中有清，泄中有收，对身体具有滋补作用。
第五.碧生源常润茶不含泻的成分，所用原料均为天然成分。
第六.口感好，就像喝茶一样，没有异味。
第七.简单方便，开始每天一袋，晚饭后半小时连饮2~3杯，即可调理肠道功能，保持肠道畅通，调理正常后，可改为隔天喝或从一天一袋减为半袋即可。
第八.不腹泻。
以上是对“碧生源减肥茶效果好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。肥胖根据原因的不同可分成多种类型，减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，效果就会明显。肥胖现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。建议：可以用中药减肥产品[美.体.康.清脂瘦身片]进行调节。美.体.康.清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。
2019-01-14
碧生源减肥茶曾经在国内风靡一时，靠的就是电视广告，很多减肥的人都用过，包括我，对碧生源减肥茶的一致评论就是：减肥没有真正的效果，只能暂时减轻体重，过段时间不用了，体重就会回升，这样很伤身体，减肥没有得到安全保障，而且喝碧生源减肥茶会对身体造成一定的影响，使用后会导致腹泻、肾功能衰竭。减肥效果不好，还得不偿失。
从我的减肥经验减肥应要从多角度去做；第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。如果觉得饿可以吃含有膳食纤维的营养减肥产品英国香格儿，在饭后服用最好，它里面含有魔芋粉，可以补充能量，增加饱腹感，安全健康减肥。