问题描述： 近来玩手机的时候比较长,而且又要加紧复习功课,用眼有些过度了,总感觉望远处时有些看不清楚,总爱眯着眼看东西,我怀疑是近视了,
近视眼就是只能看近，不能看远的，看远的看不太清楚，觉得东西模糊不清，看久了，眼睛会疼，有时会头疼。注意用眼不要过度，要适当的休息，养成良好的用眼卫生习惯，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，注意饮食，营养要均衡，生活要有规律。
2019-01-14少用眼多休息近距离用眼45～60分钟休息5～15分钟，休息时应望向远方，多看绿色植物，可以保护眼睛。不长时间面对电脑、电视与书籍，注意眼睛卫生，多休息，防止用眼过度。注意手部的卫生，不要用手揉眼睛，多吃蔬菜水果，像猕猴桃，柠檬，都是保护眼睛的。不要长期熬夜，无规律睡眠。定期检查视力。
以上是对“患了近视眼要怎么预防？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好眨眼法头向后仰并不停的眨眼使血液畅通眼睛轻微疲劳时只要做2~3次眨眼运动即可热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水另一条毛巾浸加了冰块的冷水先把热毛巾放在眼睛上约五分钟然后再放冷毛巾五分钟
得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。
日常生活中注意科学的用眼、保护视力，如连续近距离用眼一小时左右要休息或远眺片刻，以缓解眼睛疲劳。还要养成良好的用眼卫生习惯。日常生活中要养成良好的用眼习惯，连续用眼半小时以上，要注意眼睛的休息，比如说可以眺望远处5-10分钟，平时也可以进行多做眼保健操等活动。
2019-01-14
