可以试试心理门诊咨询疏导,调节情绪,避免过度焦虑紧张。
合理树立人生目标,合理表达述求,合理安排时间,合理规划生活,安全前提下多参加社会活动。逐渐忙起来。
单独一个人时很害怕,“可因为一些原因,常常觉得好孤独”是因为什么原因呢?家庭吗?你的情况是内心的自卑和哪些情感上的缺失影响的,你可以自我观察一下:你在害怕什么?可以再详细的咨询的。
1.培养自己的兴趣爱好,在一个人的时候专心干爱好的事情。
2.训练自信心,增强自信心。
3.分析情感上缺失了什么或者想得到什么感情。
4.一个人的时候,做做运动分散注意力。