你好，从你描述的这个情况来看，考虑主要是由于躺在床上时间太久，突然起来导致的这种拉伤的情况，
建议你的这个情况，在来月经期间是可以外用药物进行治疗的，不会有什么影响的，可以放心，
问题描述： 我躺在床上玩手机太久了,起来的时候腰就突然疼了,然后晚自习的时候去舞蹈房练舞下腰的时候好像又伤到了,但是我来大姨妈了,是不是在大姨妈期间不可以贴药和吃药
你好，根据你描述的情况，腰部疼痛可能是腰肌损伤引起的。
月经期间不能贴膏药和使用活血药，可以热毛巾热敷患处，口服尼美舒利分散片缓解症状。
以上是对“我躺在床上玩手机太久了，起来的时候腰就突”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的叙述，你的这种情况的话，还是由于生活习惯的问题导致。
建议你放松心情，愉快的生活不是什么大问题的，月经期间尽量不要使用药物，多注意休息就可以的注意保暖。
你好，从你描述的这个情况来看，考虑主要是由于躺在床上时间太久，突然起来导致的这种拉伤的情况，
建议你的这个情况，在来月经期间是可以外用药物进行治疗的，不会有什么影响的，可以放心，