你好，，你这个情况有可能伤到了韧带，伤筋动骨一百天，不要太着急
建议去医院拍片检查，如果没有骨损伤，拉伤的韧带完全恢复，两三月吧，可给予热敷、保暖。这一段时间尽量休息，避免剧烈运动，穿比较舒适的鞋子
您好，根据您的情况来看，考虑是韧带受损引起的，需要积极对症活血化瘀等药物来治疗才行。
存在上述的这种情况，建议可以选择局部使用红外线理疗，配合针灸，按摩等来治疗，局部还可以选择外涂正红花油来对症治疗。
问题描述： 脚扭了都两周多了还没有好,一跑就感觉筋疼
您好，您脚扭伤后，跑步疼痛不适，伤处没有完全康复引起。
您好，建议您注意休息，暂时不要跑步，热敷疼痛不适处，外敷骨通贴膏治疗。
脚扭伤，一般考虑是局部肌腱，肌肉等软组织的拉伤，因为在足部，经常活动，所以恢复较慢，俗语说伤筋动骨一百天。
目前您应该注意休息，减少足部活动，更不能做跑跳的剧烈运动，局部的热疗等有助于伤情的恢复。
以上是对“不小心脚扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！