上述情况是脚扭伤的，这种情况有可能是活动不当导致的这种情况的
目前的情况应该去医院检查X光片，排除骨折的话，可以给予局部用红花油治疗此种疾病的。
以上是对“扭伤脚，跑起来疼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你如果没有伤到骨头的话一般是需要一周左右的恢复时间的。
根据您说的情况建议你暂时这几天好好休息的，尽量避免剧烈活动的，不行的话可以检查看看
这种情况足部崴伤肿胀疼痛考虑软组织损伤引起，建议注意多休息的
可以局部早期冷敷，应用活血消炎止痛药物。建议饮食清淡注意休息，早期局部冷敷，应用云南白药气雾剂，三七片等，必要时拍片检查