胳膊和脚扭伤的地方早上起来格外疼

问题描述： 胳膊和脚扭伤的地方早上起来格外疼
问题补充:5月底踢球脚被踩扭了就是脚面和脚底边缘的地方当时没在意继续踢后来扭得严重了然后养了一阵中间觉得可以又去踢了场比赛有点反复一直没好早上起来格外疼睡觉怕凉还穿袜子的,是韧带损伤吗?还有六月中旬踢了场球被人绊倒倒地时左胳膊撑地那一下和胳膊肘弯曲方向相逆很疼肘关节中央侧面也是疼了一个月了早上起来也是额外疼是怎么回事呢?描述有点罗嗦还望能帮一下忙!中间没去看过后来每天晚上会泡脚搓红花油