你好，根据你所描述的这个症状，主要考虑是体虚引起的。
建议你平时要注意多休息。不要熬夜，多吃新鲜瓜果蔬菜补充营养，适当锻炼身体，增强体质。
根据您描述您是怕冷的人，比一般人盖得被子多还感觉到冷，考虑是肾阳虚外寒，怕冷，四肢乏力，腰膝酸软。
首先您先测量体温看看发热没有，如果没有发热，肾阳虚可以吃金贵肾气丸调理。平时饮食可以吃黑豆，黑米，黑芝麻，薏米补肾。
问题描述： 我白天穿少了就冷晚上睡觉被子比别人盖的多但是我还是冷
你好，根据以上描述的情况来看，这是阳虚导致的上述症状
阳虚可引起外寒的症状。一般表现为冷。可以服用温补肾阳的药物。金匮肾气丸进行治疗。
你好，你的情况考虑是由于体虚等原因导致的阳气虚引起的畏寒肢冷等症状。
建议去医院中医科就诊，以明确病因对症治疗。可以服用金贵肾气丸或者附桂地黄丸。注意休息，多吃一些滋补阳气的食物。
以上是对“我身体外热外冷不知道是怎么了我想问问医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！