你好，增加肌肉，平时多吃富含蛋白质，高脂肪的食物。
平时多吃瘦肉，豆类食品及奶制品，配合多活动锻炼身体，多做一些举重，单杠之类的运动。
问题描述： 锻炼肌肉,适当吃点什么好呢,可以让肌肉增加的大点快点的
参加运动锻炼决不能急于求成，而应该有目的、有计划、有步骤地进行，要日积月累，这样才能取得满意的锻炼效果。
要注意营养合量，多食易消化、高蛋白、高维生素、少脂肪的食物，要戒烟酒，忌辛辣。
以上是对“锻炼肌肉，适当吃点什么好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这样子的话挣钱肌肉同时也也需要每天补充蛋白质的食物。
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意补充优质蛋白质的食物。这样子的话比较好的。
你好，增加肌肉，平时多吃富含蛋白质，高脂肪的食物。
平时多吃瘦肉，豆类食品及奶制品，配合多活动锻炼身体，多做一些举重，单杠之类的运动。