肉紧实!身高163体重145斤!要减

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

根据您的主诉判断您的情况可能是由于平时缺乏锻炼而导致的
建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，没事多对腿部进行按摩

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好，你讲述的情况，体重是偏重一些可以通过控制饮食，适当锻炼来减轻体重
建议，饮食要定时定量清淡一些尤其晚餐要少吃早吃多锻炼希望你可以尽快减肥成功