您好,您所说的症状是神经衰弱的基本症状,表现为脑力和体力均易疲劳,经常感到精力不足、无精打采、不能用脑,或自感脑力迟钝、肢体无力、困倦思睡,注意力不能集中、记忆差,思考困难,工作效率显着减退,即使充分休息也不足以恢复疲劳感。
首先要学会减压,把心情放轻松。神经衰弱都是由于精神压力过大造成的,这时候需要适当的停下来,放松下心情。加强锻炼,形成良好的作息时间,早睡早起。 对于神经衰弱,平时一定要形成良好的作息时间,早睡早起,平时也要加强锻炼,增强身体抵抗力。
从你叙述的看还是考虑只因为作息时间不规律,导致休息不好出现的.
养成良好的作息习惯,睡前思想放松.睡前不要过饥过饱.卧室里光线要柔和、温度不易过高.坚持每天睡前用热水洗脚.饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.但是长期睡眠不好会出现机体不适的症状,可以考虑中药综合调理.
以上是对“注意力不集中头晕怎么回事?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:从你的叙述,考虑存在神经衰弱的倾向。神经衰弱患者经常感到精力不足,萎靡不振,不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡,特别是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感,很多患者诉说做事丢三落四,说话常常说错,记不起刚经历过的事。
建议你注意休息,清淡饮食,保持充足睡眠,不要熬夜,青年一般保持八九小时睡眠,按摩头部,做眼保健操,一般会恢复正常。如果一段时间未好转,建议看神经内科。建议检查及处理。
您好,头晕注意力不集中考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。
建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。也可以吃点安神补脑液。注意休息。多吃核桃等补肾的食物。