你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这主要是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的内向性格特点，再加上你当前可能正在步入青春发育期阶段，这一阶段的成人感与心理半成熟现状的基本矛盾特点，容易让你把自己的内心世界对外封闭起来，而让你容易陷入内省状态中，从而使你晚上静下来时容易让你产生你所叙述的感觉或症状。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，进一步完善性格特点，多了解青春发育期阶段的生理和心理特点，增强心理素质，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。
你好，晚上睡觉之前不能很好的安静下来导致你的睡眠质量比较差的，
建议你可以适度的增加睡前的运动，再有睡眠是一个很自然的过程，你只需要让自己安静下来就是最好的
你所说的情况考虑属于作息不规律，导致的睡眠的问题，日常的作息调节看看
上述情况建议每天运动锻炼，舒缓压力，促进睡眠，睡前喝杯热牛奶，泡澡都可以促进睡眠
以上是对“十二岁女孩晚上睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
看了你所描述的这个问题，晚上睡得很晚，早上自然就起不了床了。
晚上睡觉前尽量不要看刺激性的影片，用热水泡泡脚，困了马上睡觉，不要想太多的事情。
你好，从你描述的情况来看，你很可能是入睡困难，属于睡眠障碍的一种，一般与精神因素有关
建议您要放松心情，顺其自然，不要过分关注睡眠，以免形成恶性循环；可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用