你好，不要害怕的，不要紧张的，要做好充分的紧张的，要自信
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
重要考试前心理紧张是很正常的事情，这时候尽量少去考虑考试的事情。
平时自己努力了，就不要担心考试，好好花时间再看看书，静下心来，注意力放在学习上。
以上是对“考前害怕，特别紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能家人对你的要求过高，考试前紧张害怕，特别担心自己考不好。
希望你放松心情，学会调适自己的情绪，以积极乐观的心态去面对考试，对自己充满信心，给自己积极的心理暗示：“我相信自己的实力，我一定能轻松的去面对考试，我的心情很放松，我一定能做的更好！”，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对考试。也可以辅助心理咨询治疗。
你好，考前害怕，特别紧张,考虑神经衰弱,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好
平时可以多喝蜂蜜水、牛奶等，补充维生素，避免喝茶或咖啡。合理安排自己的作息时间，避免劳累