问题描述： 大小腿特别粗,腰也是,想骑自行车和跑步减肥,但有人说会长肌肉
你好，能减肥。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。建议：要想减肥，贵在坚持。骑自行车是一项不错的运动，是需要大量氧气的运动，还可以强化心脏功能呢。
每天骑车属于有氧运动，可以帮助你减去身上多余的脂肪。但是，贵在坚持，一定要坚持下去。骑自行车的运动量不如跑步，快走等等，因此，最好是选择一些体能消耗比较大的运动方式，配合合理的饮食，这样才能起到减肥目的
