你好朋友您现在的情况考虑是由于明显的心理疾病和抑郁症都是有很大关系的
平时不要躺觉看书看电视、加强颈部肌肉锻炼、注意颈部保暖、不要久坐、久站、到正规医院中医治疗
以上是对“心慌害怕恐惧怕自己会死”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的这种情况考虑是精神因素引起的焦虑症，建议咨询专业医生。
一定要保持良好的心态，乐观的情绪，多看一些励志类书籍，多和朋友聊聊天，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。
偶尔出现心慌，检查，你的心脏有没有问题？有没有心包积液或者是病毒性心肌炎？
有心脏病的病人才会有这种感觉，就考虑是有心脏病的可能复发。去监测动态心电图。