你好，根据您简单描述的情况来看，晚上如果不上班，正常入睡是正常的，因为人体各个器官都是有生物钟的。
你好，根据您的情况，建议您上夜班的时候，睡前喝一杯牛奶可以有助于睡眠，祝您愉快！
你好，从你描述的情况来看，你上夜班只能睡几个小时就醒了，一醒了睡不着就很烦躁，但是上白班就睡的很好，很可能是睡眠节律被打破，还不能适应而导致的
建议你要放平心态，顺其自然，不要过分关注睡眠，以免形成恶性循环，下夜班睡眠时尽量放松，慢慢适应了就会好的
问题描述： 上夜班只能睡几个小时就醒了一醒了睡不着就很烦躁,但是上白班就睡的很好
您好，这样子的话可注意多补充气血的食物。可注意不要吃冷辣和油腻食物
这样子的话可注意饮食清淡的，可注意多补充气血的食物。还有运动的，这样子的话比较好的。
你好，对你视情况可能是由于您长期黑白颠倒，工作烦恼压力过于大而引起的，精神敏感，易醒。
这样子长期下去会影响到身体健康的，建议，您最好是尽量的少上一些夜班，保持生活规律，劳逸结合，养成早睡早起的习惯
以上是对“一点动静就醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！