您好：通过你叙述的情况，可以这样锻炼身体的，但要适当控制油腻食物，避免久坐。
建议：你刚开始锻炼时，时间不要过长，动作不要过猛，应该慢慢延长时间和加大运动量，玩哑铃时要注意避免肌肉拉伤。
问题描述： 下午做哑铃然后晚上吃饭隔一小时就去跑步这样好吗,173,145斤,20岁
你好，根据您的描述，您这种情况应该由于饮食营养多，活动少，导致的肥胖。有时也是家族遗传的
你好。建议您控制饮食，少吃一些含糖高的食物，餐后半个小时后进行适当的运动。
以上是对“想减肥看起来瘦一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，这个一般来说就是餐后1小时就可以适当的去锻炼，这个是没有什么关系的
建议，这个就是注意不要刚吃完饭就去锻炼，这个就是对身体不好的，会引起胃肠功能紊乱的
您好：通过你叙述的情况，可以这样锻炼身体的，但要适当控制油腻食物，避免久坐。
建议：你刚开始锻炼时，时间不要过长，动作不要过猛，应该慢慢延长时间和加大运动量，玩哑铃时要注意避免肌肉拉伤。