您好，您可以通过控制饮食，增加运动来减去体内多余的脂肪和热量，平时注意饮食
建议您少吃油腻的油炸的，含热量较高的零食也不要吃，多吃水果蔬菜等富含膳食纤维素多的食物，增加户外运动和体育锻炼，不提倡吃减肥药减肥，以免影响身心健康
你好，首先建议你饮食方面注意尽量少吃含脂肪和高热量的食物。
然后建议你平时要注意多运动，坚持晚上尽量少吃，早晨按时起床然后进行锻炼
以上是对“大象腿，水桶腰怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久有效。
早上起来可以跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
你好，你说的这种情况主要还是肥胖的原因导致的，这种现象比较多见，
建议你最好是平时多注意控制饮食，多注意锻炼身体，这样上述症状慢慢就会有所好转的，祝早日康复。