你好,长高要结合多方面的因素,包括运动,饮食,睡眠,营养等等。从运动方面,篮球是比较好的运动,
还有就是从营养方面考虑,要多喝牛奶,骨头汤,鱼汤,多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠,睡眠对于生长也是有帮助的。
你的年龄还是可以长高的,一般可以长高到18岁左右。是否能长高,取决于营养状况和遗传。
如果父母的身高很高的话,你还是可以长高的,另外注意多锻炼身体,加强营养。可以适当的补钙等微量元素。
问题描述: 我13岁快满14岁,身高158,我女同学比我还高,想高到170以下,我需要是更,
你好,,没有什么特效的增高药物或是食物的。
主要是自己注意营养,营养均衡,同时注意多锻炼身体,有利于促进骨骼发育。希望能给你帮助。
c你好,运动是有利于长高的,尤其是跳跃性的运动,比如跳高、跳远、跑步
饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜
以上是对“我咋长高点呢,长高10~15厘米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!