你好，一般空腹喝温水就可以的，最好是晚上十一点前睡觉，造成七点起床是比较好的。
早起的时候可以做一下拉筋活动，简单一些的就可以，规律作息，保持好的生活习惯。
夜间10点开始睡觉，保障11点之前入睡。有利于肝肾功能调节。
早上七点起床，有利于身体阳气生发。空腹饮水。有利于血液循环，避免血液粘稠。可以起床前瑜伽运动。
问题描述： 早上几点起床好,晚上几点前睡觉好,早上起床是空腹喝什么水?做一些什么运动?
你好，根据您的提问，早上6到7点钟起床是最好的，晚上10点，左右最好上床睡觉。
人体一般要保证，7到8小时的正常睡眠时间！早上起床以后建议可以口服，一杯白开水，适当的进行一些慢走等运动
您好，根据您的描述分析，看您的年龄在青春期，养成良好的作息习惯还是生活习惯对身体会有好处。
建议您早睡早起，一般在6点左右起床，10晚上10点之前睡觉，早上空腹可以喝一杯温水，淡盐水也可以，多做跑步，球类，跳绳等运动，可以帮助长个，祝您健康成长。
以上是对“早上几点起床好,晚上几点前睡觉好,早上起床是空腹喝什么水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！