您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥要坚持。
问题描述： 初三学业紧,但是想在暑假前瘦到90几斤,现在168cm116斤,怎么样减,中考6月20日,快了
你好！减肥不要过快、过度,要科学、健康，盲目的减肥会影响身体健康。
建议：减肥不要吃减肥药，要从节食和锻炼两方面考虑，不要暴饮暴食，不要吃太油腻，油炸食物，荤素搭配，营养均衡，晚饭早吃、少吃或不吃，坚持户外运动。
以上是对“想在中考前暑假前减20几斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！根据你的叙述分析你的年龄还处在生长发育阶段，并且平时学习紧张，需要大量体力，所以不建议你减肥。
建议平时饮食注意合理搭配，少吃好热量高的食物。多吃蔬菜和水果。希望我的回复可以帮到你！
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥要坚持。