你好，很高兴为你解答，，你的情况现在应该热敷
在理疗的同时可以配合口服药物如三七片，舒筋活血片，外用云南白药气雾剂，减少活动
以上是对“体育课跳远的时候腿部筋拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你目前所说的这种情况来看，如果是24小时以内，一般多选用冷敷，超过24小时，一般都选用热敷。时间大约在半个小时左右。
这种情况建议你适当的配合药物进行调理，一般常用的药物有，舒筋活血片，伸筋片，独一味胶囊等。
如果外伤，软组织损伤还是可能的，要注意及时休息保养的，
这种情况一般考虑及时休息，基本可以继续配合冷敷，继续结合消肿止痛酊治疗试试，