你好，锻炼PC肌主要是对男性前列腺和射精肌有一定的调理作用！
至于到底起多大的作用，目前科学没有认证。你只要随着呼吸锻炼就。吸的时候收缩呼的时候放松！
问题描述： 锻炼PC肌对男性健康有帮助是真的吗?如何正确的锻炼PC肌,还有PC肌准确位置是哪啊,我收缩PC肌的时候同时也憋气了,一出气好像收缩的PC肌就松了,,,
你的这个问题是增强PC肌功能的锻炼方法较多，其中提肛功简便易行，立位，坐位或卧位均可，也可以多运动肌肉，促进肌肉收缩，每天进行按摩，促进血液循环。
以上是对“请问如何正确的锻炼PC肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，pc肌这就是会阴里的一个肌肉组织的，跟射精有关系的。
你好，你说的这个平时就是需要经常的收缩肛门的，就可以锻炼到了，对射精有帮助的，能提高性生活的质量的。
你好，锻炼PC肌主要是对男性前列腺和射精肌有一定的调理作用！
至于到底起多大的作用，目前科学没有认证。你只要随着呼吸锻炼就。吸的时候收缩呼的时候放松！