问题描述：锻炼PC肌时一天的时间怎么分配?真的像网友说的分早上中午晚上三个时间段来进行锻炼吗?还是一天的某个时间段一次性练完?
这个没有特别的要求根据自己方便关键是要坚持锻炼的，每天抽出最好一个小时的，具体怎么分配没有关系的
你好，一般锻炼肌肉，早晨，还有晚上锻炼比较好的还有最好坚持锻炼，比如跑步，还有跳绳都可以的，坚持长了就可出现效果的
