结合患者的年龄和描述的问题症状考虑应该是个人体质、生活习惯等导致的
建议患者注意休息，注意保暖，饮食清淡，忌食生冷寒凉热性食物。可以考虑薏米、山药熬水饮用代茶饮。并适当参苓白术散等调理
您好，湿气重与先天体质，饮食结构，生活习惯，居住环境等有关，建议你居住环境要避免潮湿，避免熬夜，
避免辛辣刺激生冷油腻食物，适当运动，药物以霍香，生姜等有助于祛湿，建议你到医院就诊中医，中医大夫通过望闻问切四诊合参辨证论治为你治疗调理。
这些不适情况考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，需要自己的调整，不需要药物的使用。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复各方面的平衡稳定。
以上是对“外热内寒怎么调理，体内湿气重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，体内湿气重的话可以喝，青钱柳薏仁茶来去吃。也可以服用平胃丸来进行调理，按疗程服用可以达到非常好的效果，建议你平时要饮食清淡，和规律，避免暴饮暴食熬夜等现象。
2019-01-12
你好，，体内湿气太重，没有胃口，睡眠也不好，想喝那个，袋泡青钱柳薏仁茶来除湿，这个也可以。
讲你注意休息，保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯。多吃新鲜蔬菜水果，喝薏米赤小豆红枣熬汤除湿效果挺好，忌食辛辣刺激食物。