你的情况考虑是饮食不均衡或者吸收不良导致缺钙的情况
建议日常饮食多喝牛奶，均衡饮食不要挑食，多晒太阳，同时服用维生素片；钙片等
你好考虑是缺钙，肌肉韧带疼痛，劳累疲劳受风寒着凉等原因引起的
可以到医院检查一下看看，查明病因对症治疗，合理均衡饮食，避免劳累受风寒着凉
问题描述： 晚上睡觉腿经常抽搐,抽搐时一下就惊醒了,而且在腿抽搐时心里很难受,
您好经常抽搐考虑身体明显缺钙，而且可以多晒太阳补钙，同时多喝牛奶，多吃鸡腿了排骨了。
而且本来睡眠都是自然醒，或者很舒服的状态下醒来，如果惊吓醒来，会感觉心率发慌不舒服，一般安静片刻会恢复正常。
你好，根据描述的情况来看，是出现腿抽筋的情况，出现这种情况多是由于缺钙或腿部受凉等情况所造成的。
在出现这种情况之后，首先需要注意腿部的保暖，避免受凉，适当做做腿部的热敷按摩处理，同时注意适当的补充钙质，以减少腿抽筋的情况发生。
以上是对“晚上睡觉腿抽搐，抽搐时心里很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！