问题描述： 骑车摔了下医院检查骨头没事只是肌肉擦伤严重休息了有一个月但是走路只能用脚尖脚跟向下拉时小褪处痛可不可通过运动让脚跟着地
你好。可以适当的做一些伸展运动，慢慢的拉伸肌肉肌腱，预防肌腱萎缩。但是不要用力过猛以免引起拉伤希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。
