您好，您这样子的话是由于性格内向引起的，注意饮食清淡的，可以注意不要吃冷辣和油腻食物
这样子的话可以注意饮食清淡的，还有可以注意每天多运动的，可以多交朋友的，这样子的话比较好的。
以上是对“害羞胆小关于心理方面的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
害羞胆小在心里医学上讲，是一种疾病，应该进行治疗，不要给自己太大的压力
建议你放松心情，好好调整自己，不要给自己太大的压力，多树立自信心，相信自己一定能行。
有没有害怕看别人的眼睛，跟别人交流的时候感觉紧张，害怕，出汗，面部变红变热？
如果有上诉情况，建议至精神心理专科医院就诊，明确是否存在社交焦虑，可通过心理咨询或药物治疗！